Visst är det märkligt hur snabbt det svänger. Veckan som gick kändes nästan mer som höst än högsommar, och när regnet smattrar mot rutan är det lätt att blicken vänds inåt.
Under de senaste dagarna har min inkorg fyllts av meddelanden. Det är berättelser om relationer som inte riktigt är så där bra som man hade hoppats på och om den tysta frustrationen som uppstår när förväntningarna krockar med verkligheten.
Jag är otroligt tacksam för ert förtroende. Samtidigt vill jag vara helt ärlig: det är nästintill omöjligt för mig att ge träffsäkra råd via korta direktmeddelanden. Utan att känna till hela er historia blir mina svar tyvärr bara gissningar. Många skriver dessutom om vad deras respektive gör eller inte gör, vilket gör det ännu svårare. Vi kan analysera en annan människa i oändlighet men sanningen är att det bara finns en enda person du faktiskt kan förändra och det är dig själv.
Det här är inte bara en fin tanke, det är ren vetenskap.
Inom neurobiologin pratar man ofta om begreppet coregulation (samreglering). Våra nervsystem är biologiskt designade för att läsa av varandra. När vi är i en relation plockar vi ständigt upp subtila signaler från vår partners röstläge, kroppsspråk och energi. Om din partner är stressad eller defensiv, reagerar ditt nervsystem blixtsnabbt.
Det intressanta är att det fungerar åt båda hållen. Forskning visar att när en person i en relation börjar skifta sitt eget tillstånd till exempel genom att reglera ett överbelastat nervsystem, sätta tydliga gränser eller kliva ur gamla reaktionsmönster så tvingas hela dynamiken att förändras. Din partner kan helt enkelt inte fortsätta dansa samma gamla dans när du byter steg.
Att börja med sig själv handlar alltså inte om att du ska ta på dig skulden för allt som är fel. Det handlar om att inse var din faktiska kraft ligger. Du kan aldrig kontrollera en annan människas beteende, men du har fullständig kontroll över hur du reglerar och leder dig själv.
Så om sommaren känns lite grå just nu se det som en möjlighet att checka in med ditt eget nervsystem. Vad behöver du för att landa i trygghet och balans idag, oavsett vad som händer runt omkring dig?
0 kommentarer