När hösten kommer är det många som tror att de blivit svagare.
Plötsligt känns tålamodet kortare.
Man blir tröttare.
Småsaker växer till stora konflikter.
Tankarna fastnar lättare.
Det är lätt att tro att man har gjort något fel. Men det finns en biologisk förklaring till varför många upplever en förändring när dagarna blir kortare.
Kroppen reagerar på mer än vi tror Forskning visar att ljus påverkar flera av kroppens system, bland annat dygnsrytm, sömn, hormoner och energinivåer. När dagsljuset minskar förändras också kroppens signaler, vilket kan påverka hur vi mår och hur motståndskraftiga vi känner oss.
Det betyder inte att mörkret i sig skapar stress. Men om ditt nervsystem redan är belastat av oro, separation, konflikter eller långvarig stress kan hösten göra att det blir svårare att återhämta sig.
Därför känns små problem större när nervsystemet upplever att resurserna minskar prioriterar kroppen överlevnad framför utveckling.
Det kan visa sig som att du
- blir lättirriterad
- tappar energi
- grubblar mer
- känner mindre glädje
- får svårare att känna närhet
Det betyder inte att det är något fel på dig. Det betyder att kroppen försöker spara energi.
Det finns goda nyheter Nervsystemet är formbart.
Forskning inom neuroplasticitet visar att hjärnan och nervsystemet kan förändras genom upprepade erfarenheter av trygghet, återhämtning och reglering.
Du behöver alltså inte vänta på våren för att må bättre. Små steg, gjorda ofta, kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till mer energi och livsglädje.
Därför skapade jag Höstens Akut-kit Jag ville skapa något enkelt att använda de dagar när motivationen är låg och kroppen mest vill stänga av.
Inte ännu en bok att läsa. Utan en kort transformation med konkreta övningar som hjälper nervsystemet att hitta tillbaka till trygghet.
0 kommentarer