Har du någonsin suttit i ett samtal med din partner där ni båda pratar svenska, men det känns som om ni befinner er på varsin planet? Du försöker förklara din längtan, men han hör bara kritik. Han försöker visa logiska lösningar, men du känner dig bara mer ensam.
Många par tror att de har ett "kommunikationsproblem". De går i terapi för att lära sig "prata rätt".
Men efter 27 år tillsammans med min Stefan, och efter år av arbete med nervsystem och biologi, vet jag att problemet sitter djupare än så.
Det handlar inte om vad ni säger. Det handlar om vilken frekvens ert nervsystem sänder på.
Den osynliga språkförbistringen
När vi lever med NPF (ADHD/Autism) eller har burit på stress under lång tid, blir våra nervsystem högkänsliga. Vi slutar sända på frekvensen "Trygghet & Kontakt" och går istället över till "Överlevnad".
Här är de tre vanligaste frekvenserna som gör att ni missförstår varandra:
1. Frekvens: Kamp (Det taggiga språket)
Här blir varje fråga till ett angrepp. "Varför gjorde du inte..?" eller "Du lyssnar aldrig!". Kroppen är i högspänning och ser partnern som en motståndare som måste besegras.
2. Frekvens: Flykt (Det undvikande språket)
Här börjar vi prata om praktiska saker, vi byter ämne eller går fysiskt ut ur rummet. Vi försöker "lösa" känslor med logik för att slippa känna det obehagliga trycket i bröstet.
3. Frekvens: Frys (Det tysta språket)
Det här är dvalan. Du hör vad partnern säger, men du kan inte svara. Du blir tom, avstängd och bedövad. Din partner uppfattar det som kyla eller ointresse, men i själva verket har din kropp dragit ur kontakten för att skydda dig från systemhaveri.
Varför snällprat inte hjälper
När ni befinner er på olika frekvenser kan ni prata tills ni blir blåa i ansiktet utan att nå fram. Att säga "var snäll" till någon vars nervsystem är i Kamp är som att be en brand att sluta brinna genom att prata med lågorna.
Du kan inte lösa en biologisk låsning med logiska argument.
Hur ni börjar synka frekvenserna
I mitt mentorskap The Second Awakening arbetar vi inte med att "lära sig prata". Vi arbetar med att reglera.
• Steg 1: Identifiera din egen frekvens. Är jag i Kamp, Flykt eller Frys just nu?
• Steg 2: Sluta prata. Ja, du läste rätt. Om systemet är i överlevnadsläge kommer orden bara göra saken värre.
• Steg 3: Skapa biologisk trygghet. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du lära dig att sänka din egen gard. Först när ditt system lugnar ner sig kan din partners system våga öppna sig.
Från dvala till närvaro
När ni slutar kriga mot varandras reaktioner och istället börjar förstå varandras biologi, händer något magiskt. Den där "oöverstigliga muren" mellan er visar sig vara ett missförstånd mellan två nervsystem som båda bara försöker överleva.
Det är där, där orden tar slut, som den verkliga kontakten börjar. Både i vardagen och i sovrummet.
Är ni redo att sluta gissa och börja förstå?
I mitt 8-veckors mentorskap hjälper jag er att hitta tillbaka till samma frekvens. Vi löser upp knutarna som logiken inte kommer åt.
0 kommentarer