Du älskar honom. Du vill vilja. Men när han lägger handen på din höft spänner sig något i dig, och du hör dig själv säga "jag är så trött".
Om du känner igen dig vill jag börja med det viktigaste: det är inte fel på dig. Lusten är inte borta. Den har bara inte fått de förutsättningar den behöver.
Lust är en lyxkänsla
Jag brukar kalla lust för en lyxkänsla, precis som glädje, lekfullhet och pirr. Det är känslor kroppen bara har råd med när den känner sig trygg.
När du lever med stress under lång tid prioriterar nervsystemet att klara dagen. Allt som inte behövs för att överleva stängs ner, och lyxkänslorna är de första som får gå. Det är inte ett tecken på att kärleken är slut. Det är ett tecken på att kroppen har burit för mycket för länge.
Gaspedalen och bromsen
John Bancroft och Erick Janssen beskriver lusten med en modell som kallas the dual control model. Den enkla förklaringen är att vi alla har en gaspedal och en broms.
Gaspedalen reagerar på det som tänder oss, som en blick, en doft eller en beröring. Bromsen reagerar på allt som känns som hot, krav eller stress. Det kan vara disken, en oro för barnen, en känsla av att inte duga eller en förväntan på att beröring måste leda till sex.
De flesta kvinnor jag möter har inget fel på gaspedalen. Problemet är att bromsen står i botten. Och hur mycket man än trycker på gasen kommer man ingenstans så länge bromsen är på.
Din lust kanske inte kommer först
Länge trodde man att lust alltid kommer först och att kroppen sedan följer efter. Forskaren Rosemary Basson visade att det för många, särskilt kvinnor i långa relationer, ofta är tvärtom. Hon kallar det responsiv lust.
Det betyder att lusten inte alltid dyker upp av sig själv. Den vaknar som ett svar när kroppen har fått landa, slappna av och bli berörd i trygghet. Om du väntar på att lusten ska komma först kan du vänta länge. Inte för att den saknas, utan för att den aldrig fick chansen att svara.
Så kan du börja väcka lusten
1. Släpp på bromsen före du trycker på gasen.
Fråga dig själv vad som står i vägen just nu. Är det tröttheten, listan i huvudet eller känslan av att en kram är en fråga? Det du ser kan du göra något åt.
2. Rör varandra utan krav.
Redan på 1970-talet utvecklade Masters och Johnson en metod som heter sensate focus. Par får röra varandra med en enkel regel: det ska inte leda till sex. När kravet försvinner slutar kroppen spänna sig. Och ofta är det just då lusten börjar vakna.
3. Skapa väntan.
Hjärnan släpper mest dopamin när något är på väg att hända, inte när det redan har hänt. Därför pirrade det i början. Skicka ett meddelande på förmiddagen: "Jag tänker på en sak jag vill göra med dig i kväll." Säg inte vad. Låt både honom och dig själv vänta.
4. Ge kroppen vila på riktigt.
Lust kräver ett nervsystem som har fått landa. Långa utandningar, ett varmt bad eller tjugo minuter helt för dig själv är inte lyx. Det är förutsättningen för lyxkänslorna.
Du behöver inte acceptera att lusten är borta för alltid
Om du har försökt länge och kroppen fortfarande säger nej, sitter det ofta något djupare. Det kan vara en broms som har stått på så länge att du inte ens märker den längre.
Därför har jag skapat Vill vilja, en digital kurs för dig som vill förstå varför lusten har försvunnit och hur du hittar tillbaka till den. Du får förstå vad som händer i ditt nervsystem och får konkreta verktyg för att väcka lusten igen, en vecka i taget och i din egen takt.
Kursen startar måndag den 12 oktober.
👉 Läs mer och boka din plats här
Kram
Maria 🤍
0 kommentarer