{"product_id":"fran-skam-till-trygghet-nar-maten-blir-nervsystemets-raddningsplanka","title":"Från Skam till Trygghet: När Maten Blir Nervsystemets Räddningsplanka","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEn fördjupad klarhetsguide om känsloätning, relational oro \u0026amp; somatisk reglering en transformation 🤍\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePris: 229 kr\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat: Digital PDF-guide (laddas ner direkt efter köp)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProduktbeskrivning\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKämpar du med småätande, sötsug eller känslan av att tappa kontrollen kring mat när livet stormar?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu är inte ensam – och framför allt: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003edet handlar inte om brist på viljestyrka.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär oron i en relation tätnar, när livskriser uppstår eller när vardagens inre tryck blir för högt, söker ditt nervsystem desperat efter trygghet. I dessa stunder blir maten ofta en extremt effektiv, biologisk snabbknapp. Det är inte ett misslyckande; det är din kropp som försöker skydda dig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI denna fördjupade klarhetsguide får du verktygen och förståelsen för att byta ut skam och självkritik mot somatisk nyfikenhet och inre trygghet. Genom att kombinera personlig erfarenhet med neurobiologi, polyvagal teori och somatiska övningar hjälper guiden dig att förstå vad kroppen faktiskt ber om när suget slår till.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVad guiden innehåller:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eNeurobiologin bakom känsloätning:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Lär dig hur stresshormoner (kortisol, grelin och leptin) och vagusnerven styr ditt matbegär vid emotionell stress.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSkamspiralens mekanismer:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Förstå varför självkritik upprätthåller suget – och hur du bryter mönstret.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e5 konkreta somatiska verktyg:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Steg-för-steg-övningar (bl.a. fysiologisk suck, okulomotorisk reglering och beröring) som direkt lugnar ett överstimulerat nervsystem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKylskåpsprotokollet (Trygghetsmenyn):\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e En praktisk 4-stegsmodell att använda i stunden när du står vid skafferiet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eReflektionsfrågor:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Fördjupande frågor för att stärka din egen interoception och kroppsmedvetenhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem är guiden?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGuiden är skapad för dig som:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003eOfta tar till mat, socker eller småätande vid stress, oro eller ensamhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003eVill förstå kroppens och nervsystemets signaler på ett djupare, vetenskapligt plan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003eÄr trött på kortsiktiga dieter och viljestyrka som inte håller i längden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003eVill lära dig somatiska övningar för att skapa äkta inre trygghet ett andetag i taget.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lightspread ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60218210419022,"sku":null,"price":229.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6312\/9422\/files\/FullSizeRender_674e4f2e-def9-418d-9bea-18b17e7ce844.jpg?v=1785050249","url":"https:\/\/lightspread.se\/products\/fran-skam-till-trygghet-nar-maten-blir-nervsystemets-raddningsplanka","provider":"Lightspread ","version":"1.0","type":"link"}