{"product_id":"fran-skam-till-sjalvmedkansla","title":"Från Skam till Självmedkänsla","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProblemet är sällan att du är fel. Problemet är att du har lärt dig att tro det.”\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003eEn 6-dagars mailkurs för dig som vill förstå, reglera och läka skam och skuld\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKänner du igen dig i att vara hård mot dig själv?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt älta misstag långt efter att de hänt?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAtt känna dig otillräcklig trots att du gör ditt bästa?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDå är du inte ensam.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMånga människor bär på skam utan att ens veta om det. De tror att de har dålig självkänsla, är för känsliga eller behöver “skärpa sig”.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMen ofta handlar det om något helt annat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär skam aktiveras reagerar nervsystemet som om du riskerar att bli avvisad eller utesluten. Kroppen går in i försvar. Du drar dig undan, börjar prestera ännu hårdare eller fastnar i självkritik.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProblemet är att skam inte kan tänkas bort.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDen behöver förstås och regleras.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet här får du under 6 dagar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Förstå skillnaden mellan skam och skuld\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Lär dig varför skam uppstår i hjärnan och nervsystemet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Upptäck dina vanligaste skamtriggers\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Förstå varför självkritik ofta förstärker problemet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Praktiska övningar för att lugna nervsystemet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 Verktyg för att möta dig själv med mer värme och mindre dömande\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🤍 En konkret plan för att bryta gamla mönster\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKursen passar dig som\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKänner dig otillräcklig trots att du gör mycket för andra\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eFastnar i självkritik och ältande\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHar svårt att sätta gränser\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eÖverpresterar för att känna dig värdefull\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVill förstå dina känslomässiga reaktioner på djupet\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eArbetar som terapeut, coach eller ledare och vill förstå skam bättre\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e📩 6 mail under 6 dagar\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e📖 Reflektioner och övningar\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e🧠 Kunskap om nervsystem, anknytning och skam\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e❤️ Konkreta verktyg som du kan använda direkt\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eResultatet\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMålet är inte att bli fri från alla svåra känslor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMålet är att du ska förstå vad som händer i dig när skammen aktiveras, så att du kan möta dig själv med trygghet istället för självdömande.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär vi förstår skammens biologi förlorar den mycket av sin makt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eInvestering: 495 kr\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGe dig själv sex dagar som kan förändra hur du ser på dig själv  för resten av livet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e“\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lightspread ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59904141656398,"sku":null,"price":990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6312\/9422\/files\/IMG-2168.png?v=1781611364","url":"https:\/\/lightspread.se\/products\/fran-skam-till-sjalvmedkansla","provider":"Lightspread ","version":"1.0","type":"link"}