{"product_id":"10-somatiska-verktyg-nar-du-kanner-dig-ledsen-eller-sviken-mot-smartan-i-kroppen-reglera-ditt-nervsystem-och-aterta-din-inre-trygghet","title":"10 Somatiska Verktyg när du känner dig Ledsen eller Sviken\n\nMöt smärtan i kroppen, reglera ditt nervsystem och återta din inre trygghet","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNär känslorna känns tunga och orden inte räcker till\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNär någon du litar på sviker dig, eller när sorgen sköljer över som en tung våg, sker en omedelbar reaktion i kroppen. Hjärtat kan kännas tungt, halsen snörs ihop och hela ditt system kan gå in i försvar, ilsken spänning eller ren tomhet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI de stunderna hjälper det sällan att överanalysera eller försöka \"tänka bort\" smärtan. Du behöver möta kroppen precis där den är.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI den här guiden får du \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e10 somatiska och kroppen-fokuserade verktyg\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e som hjälper ditt nervsystem att släppa den akuta chocken, mjukgöra sorgen och skicka fysiologiska signaler om att du alltid är trygg i din egen famn.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVad guiden innehåller:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e10 korta, omfamnande övningar:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Enkla fysiska övningar att ta till när du är akut ledsen, sårad eller känner dig avstängd.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFysiologiska förklaringar:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Lär dig \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003evarför\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e övningarna fungerar (t.ex. hur de lugnar amygdala, släpper på spänningar i bröst och hals eller stimulerar vagusnerven).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan class=\"Apple-converted-space\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMjuk inledning och stöttning:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e En varm och kravlös guidning där du får tillåtelse att bara landa och hålla om dig själv.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem är guiden?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGuiden är skapad för dig som vill ha snabb, mjuk och fysisk lättnad när du bär på sorg, svikna förväntningar, ilsken spänning eller känslomässig tomhet. Den passar lika bra i den akuta stunden som när du vill bearbeta gamla känslor i din egen takt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lightspread ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":60205081198926,"sku":null,"price":199.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/6312\/9422\/files\/FullSizeRender_77eed29c-2a5f-4cd7-ac5b-5e37b866a039.jpg?v=1784886613","url":"https:\/\/lightspread.se\/products\/10-somatiska-verktyg-nar-du-kanner-dig-ledsen-eller-sviken-mot-smartan-i-kroppen-reglera-ditt-nervsystem-och-aterta-din-inre-trygghet","provider":"Lightspread ","version":"1.0","type":"link"}